Как не сойти с ума

Как не сойти с ума?

Привет, Ваня. В последнее время мой мозг отказывается позитивно мыслить, чем ближе экзамены, тем больше страх, что я ничего не успеваю, что я недостаточно умна, что что-то не так делаю, что звезды сойдутся в определенной точке и меня убьет молния и все будет напрасно, а дат для пересдачи в таком случае не предусмотрено. Как ты с этим справился?

Привет. Это нормально. У меня так же было.

Кажется, убрать страх будущего нельзя, но уменьшить — можно:

Ставишь два стула друг против друга.

Садишься на один, на втором представляешь свой страх. Мой похож на пульсирующий вязкий чёрный шарик с шипами.

Задаёшь страху вопрос «Чем ты мне полезен?».

Садишься на другой стул и отвечаешь, словно ты — страх. Мне мой ответил, что он оберегает меня от глупых ошибок.

Пересаживаешься на свой стул и начинаешь договариваться со страхом. Я сказал своему, чтобы он не беспокоился, что я хочу попробовать выступать публично сам, что всегда найду, чем занять его.

Садишься на стул «страха» и принимаешь или не принимаешь свои аргументы. Мой принял сразу.

Повторяешь пункты пять и шесть до достижения консенуса.


Поделиться
Отправить
6 декабря   ВУЗ   поступление
Популярные вопросы